제가 비행기타고 일본읗 왔는데 비행기타니까 갑자기 방구가 계속 나올라해서 엄청많이 참앗거든요 근데 몇시간후에 돈까스먹으니까 왼쪽아래배가 팽창하는 느낌 겁나들면서

씨커가 답변드립니다. 실제 상황과는 조금 차이가 있을 수 있으니 참고용으로만 활용해 주시면 감사하겠습니다

당신은 고창 또는 방귀라고도 알려진 배에서 가스를 제거하는 과정을 언급하고 있습니다! 🤣 가스를 줄이고 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다.

식습관 변화

천천히 먹고 잘 씹으세요 빨리 먹으면 공기를 삼키게 되어 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. ga

탄산 음료를 피하세요 소다 맥주와 탄산수는 소화 기관에 이산화탄소를 유입할 수 있습니다.

콩과 콩과 식물 섭취를 제한하세요 영양가 있는 콩과 콩과 식물은 섬유질이 많아 섭취하기 어려울 수 있습니다. 어떤 사람들은 소화

우유 및 유제품 피하기 유당 불내증 또는 과민증은 가스 및 부풀어오르는 증상을 유발할 수 있습니다.

설탕 및 가공 식품을 줄이세요 일부 음식은 소화하기 어려워 가스 및 불편함을 유발할 수 있습니다.

섬유질 늘리기 섬유질이 많은 식단은 배변을 조절하고 배변을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

프로바이오틱스를 사용해 보세요 프로바이오틱스는 건강한 장내 미생물을 유지하여 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.

기타 팁

규칙적인 운동 규칙적인 신체 활동은 소화를 촉진하고 식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

껌 씹지 마세요 껌을 씹으면 공기를 삼키게 되어 통풍에 기여할 수 있습니다.

스트레스 관리 스트레스는 소화 문제를 악화시킬 수 있으므로 명상이나 심호흡과 같은 이완 기법을 시도해 보세요.

딱 맞는 옷은 피하세요 꽉 조이는 옷을 입으면 위장에 부담이 가해져 불편함과 설사를 유발할 수 있습니다.

시도해 보세요 일반의약품 치료법 Beano 또는 Gas-X와 같은 제품은 가스 및 복부팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

의학적 진료를 받아야 하는 경우

지속적이거나 심각한 가스 및 불편함을 겪는 경우 다음을 수행하는 것이 좋습니다. 의료 전문가와 상담a 과민성 대장 증후군과 같은 특정 상태 IBS 위장 장애 또는 해부학적 문제는 지속적인 가스 및 불편함을 유발할 수 있습니다.

다음 중 하나라도 발생하면 의사의 진료를 받으십시오.

심한 복부 통증

발열

피 구토

변비 또는 설사

설명할 수 없는 체중 감소

다음 요령을 따르면 가스와 불편함을 줄이고 더 편안한 소화 시스템을 즐길 수 있습니다! 😊