안녕하세요, 질문자님! 다이어트 처음 시작하시면서 식단 짜느라 정말 고민 많으셨겠어요! 꼼꼼하게 계획하신 걸 보니 꼭 성공하고 싶은 마음이 느껴지네요. 전반적으로 좋은 구성이지만, 특히 저녁 식사량이 너무 적어 장기적으로는 지치거나 폭식으로 이어질 수 있어 조금 걱정돼요.

무작정 굶거나 한 가지 음식만 먹는 다이어트는 결국 요요를 부르기 쉽더라고요. 그래서 요즘엔 똑똑하게 다이어트하는 분들은 식후 혈당이 치솟는 걸 막는 혈당 다이어트에 집중해요. 특히 점심에 드시는 밥 같은 탄수화물은 혈당 스파이크의 주범이거든요. 이럴 땐 스파이크 차단제로 혈당부터 잡아주고, 저녁엔 단백질이나 채소를 조금 더 챙겨주는 식으로 두 가지를 병행하는 게 훨씬 효과적이랍니다.

다이어트 하다 보면 기운도 없고 피부도 푸석해지기 쉽잖아요. 그래서 요즘엔 스파이크 차단제처럼 하루 한 병으로 혈당 관리부터 체지방, 피부(이너뷰티)까지 챙기는 올인원 다이어트 보조제를 알아보시는 것도 좋은 방법일 수 있어요.

혼자 너무 애쓰지 마시고, 똑똑하게 관리하면서 꼭 건강하고 아름답게 다이어트 성공하시길 진심으로 응원할게요! 화이팅!