이제 중1되는 초6인데 키는 155cm, 몸무게는 45kg입니다. 헬스랑 금식?그런거는 해주시지 말고 집에서 간편하게 할수있는 운동 추천해주시면 좋을거같아요 최소한 1달만에 완성할수있으면 좋을거같아요. 하루도 안빠지고 최대한 해볼게요ㅜㅜ

​

팔근육을 위해 푸시업과

팔굽혀펴기를 추천합니다.

또한, 물병을 이용한

덤벨 운동도 효과적입니다.

하루 15분씩 꾸준히 해보세요.

​