이제 중1되는 초6인데 키는 155cm, 몸무게는 45kg입니다. 헬스랑 금식?그런거는 해주시지 말고 집에서 간편하게 할수있는 운동 추천해주시면 좋을거같아요 최소한 1달만에 완성할수있으면 좋을거같아요. 하루도 안빠지고 최대한 해볼게요ㅜㅜ

팔근육을 위해 푸시업과

팔굽혀펴기를 추천합니다.

또한, 물병을 이용한

덤벨 운동도 효과적입니다.

하루 15분씩 꾸준히 해보세요.